Comment isoler thermiquement votre sol ? Quelles sont les méthodes utilisées ?

Un travailleur pose un isolant en rouleau sur le sol

La mise en œuvre d’une isolation du sol est essentielle pour améliorer le confort thermique de votre habitation et réduire les pertes de chaleur. Selon la configuration de votre maison, deux grandes techniques s’offrent à vous : l’isolation par le dessous, idéale lorsqu’un vide sanitaire ou un espace non chauffé existe sous le sol, et l’isolation par le dessus, privilégiée en l’absence de ces espaces.

Chaque méthode utilise des solutions adaptées pour garantir une performance thermique optimale tout en tenant compte des contraintes techniques spécifiques.

Isolation du sol par le dessous

L’isolation du sol par en dessous dépend de la présence ou non d’un vide sanitaire ou d’un espace non chauffé (comme une cave ou un garage) sous votre maison. Elle s’effectue alors sur le plafond de cet espace vide. Ce type d’isolation permet de protéger efficacement le sol contre l’air froid et l’humidité provenant du sous-sol, assurant ainsi une performance thermique optimale.

Vous pouvez utiliser plusieurs techniques pour isoler le dessous de votre sol :

  • En plaçant ou en collant des panneaux isolants rigides sur le plafond
  • En installant une chape flottante (qui est une couche mince de mortier coulée sur une couche d’isolation en polystyrène)
  • Créer un plancher à hourdis (dalle de béton)

Isolation du sol par le dessus

L’isolation par le dessus est privilégiée dans le cas où votre maison ne possède pas de vide sanitaire, d’espace non chauffé ou de sous-sol. Cela nécessite l’accès à la partie supérieure de la dalle de façon à enlever le revêtement (parquet, carrelage). Il existe différentes méthodes pour réaliser une isolation par le dessus :

  • Pose de chape isolante thermique
  • Pose de chape flottante
  • Pose d’isolant en panneaux ou en plaque sous la dalle
  • Pose de plancher à hourdis ou entrevous

Quels sont les différents matériaux isolants ?

Il existe différents matériaux pour isoler le sol d’une maison. Chacun a ses spécificités, ses avantages et ses inconvénients.

Panneaux isolants rigides 

Les panneaux rigides (en polystyrène extrudé, polyuréthane ou laine minérale comprimée) sont très utilisés pour l’isolation des sols grâce à leur excellente résistance thermique.
Choix idéal pour : les sols de séjour, chambres ou couloirs, où une bonne isolation phonique et thermique est recherchée.

Avantages

  • Très bonne performance isolante
  • Pose facile et rapide, surtout sur des surfaces planes
  • Résistants à la compression, parfaits sous un plancher ou une chape

Inconvénient

  • Peu adaptés aux surfaces irrégulières ou aux espaces exigus

Mousse isolante polyuréthane projetée

La mousse polyuréthane est appliquée directement sur la dalle ou le sol brut, où elle se dilate pour former une couche continue sans joints.
Choix idéal pour : les sous-sols, vides sanitaires ou rénovations avec accès difficile.

Avantages

  • Excellente étanchéité à l’air, aucun pont thermique
  • S’adapte parfaitement aux surfaces irrégulières
  • Séchage rapide et gain de place grâce à sa finesse

Inconvénient

Moins écologique que d’autres solutions et nécessite une application professionnelle

Rouleaux isolant thermique 

Les rouleaux isolants (en laine de verre, laine de roche ou fibres naturelles) sont souples et faciles à manipuler, souvent utilisés en rénovation légère.
Choix idéal pour : les sols de salles de bain ou greniers aménagés, sous un plancher en bois.

Avantages

  • Matériaux souvent écologiques et respirants
  • Bonne isolation acoustique
  • Facilité de découpe et de pose, même dans les espaces complexes

Inconvénient

  • Moins efficaces contre l’humidité et moins performants thermiquement que les panneaux rigides ou la mousse projetée
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Quelle épaisseur d’isolant faut-il choisir selon le type d’isolant ?

Des pieds nus qui marchent sur le sol isolé

Le choix de l’épaisseur de l’isolant pour votre sol dépend du type de matériau et de la méthode d’isolation, que ce soit par le dessous (vide sanitaire, cave) ou par le dessus (sur dalle ou plancher existant). Chaque matériau offre des performances thermiques différentes, ce qui influence l’épaisseur nécessaire pour assurer une isolation efficace, optimale et conforme aux normes. Voici les recommandations selon les principaux isolants utilisés.

Isolation par le dessous (vide sanitaire, cave, etc.)

  • Polystyrène expansé ou extrudé : entre 90 et 120 mm
  • Isolants souples (laine de verre, laine de roche) : entre 90 et 120 mm
  • Polyuréthane projeté : entre 70 et 100 mm, grâce à sa meilleure performance thermique

Isolation par le dessus (pose sur dalle ou plancher existant)

  • Polyuréthane en panneaux : 60 à 70 mm, selon votre région climatique
  • PIR (polyisocyanurate) : 50, 60 ou 70 mm
  • Isolants naturels (laine de verre, perlite, fibres végétales) : 90 à 100 mm

Pourquoi isoler votre sol ? Quels sont les avantages ?

Avantages de l’isolation du sol

Isoler le sol de votre habitation présente de nombreux atouts, tant sur le plan économique que sur le confort au quotidien. En réduisant les pertes de chaleur par le bas, vous limitez les besoins en chauffage, ce qui permet de réaliser des économies d’énergie significatives. Résultat : vos factures de chauffage diminuent, tout en contribuant à une maison plus écologique et marcher pieds nus deviendra plus agréable.

De plus, un sol bien isolé rend votre intérieur plus agréable à vivre, avec une température plus stable et une sensation de chaleur plus homogène. Fini les sols froids sous les pieds en hiver ! L’isolation permet aussi parfois une meilleure isolation acoustique, en limitant la transmission des bruits entre étages.

En isolant votre sol, vous améliorez également la valeur de votre bien immobilier, car une maison bien isolée est plus attractive sur le marché. Par ailleurs, cette démarche contribue à votre confort durable en évitant les problèmes liés à l’humidité et au froid, et favorise une meilleure qualité de l’air intérieur. Investir dans l’isolation du sol, c’est donc allier économies, bien-être et respect de l’environnement sur le long terme.

Quel est le coût pour isoler une maison ?

Le coût moyen pour isoler le sol d’une maison se situe autour de 50 €/m², pose comprise. Toutefois, ce prix peut varier en fonction de plusieurs facteurs importants :

  • Le type de matériau isolant utilisé : les mousses projetées comme le polyuréthane sont souvent plus chères que des rouleaux de laine de verre, mais aussi plus performantes
  • La technique d’isolation choisie : isolation par le dessus ou par le dessous (vide sanitaire, cave) n’entraîne pas les mêmes coûts
  • L’état du support : une surface plane et propre facilitera la pose, ce qui peut réduire la facture.
  • L’accessibilité de la zone à isoler : plus l’accès est difficile (vide sanitaire étroit, cave peu accessible…), plus le coût de main-d’œuvre peut augmenter
Matériaux Prix au m2
Laine de verreEnviron 20 €
Laine de rocheEnviron 20 €
Laine végétaleEntre 10 € et 30 €
Laine de liègeEntre 15 € et 30 €
Ouate de celluloseEnviron 35 €
Fibre de boisEntre 15 € et 60 €
PolyuréthaneEnviron 25 €
PolystyrèneEntre 10 € et 15 €
Dalle standardEntre 10 € et 20 €
Plancher à hourdisEntre 30 € et 40 €
Chape isolanteEntre 25 € et 35 €

Quel type d’isolation est le meilleur pour votre logement ? Demandez un devis gratuit !

Pour choisir l’isolant le plus adapté à votre sol, plusieurs critères doivent être pris en compte : type de bâtiment, état du support, budget, performance souhaitée, etc. C’est pourquoi il est souvent préférable de faire appel à des spécialistes pour obtenir un diagnostic précis.

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Vos questions sur les isolations pour le sol

Vous avez des interrogations sur les matériaux, les techniques ou le coût des travaux d’isolation du sol ? Cette section FAQ rassemble les réponses aux questions les plus fréquentes pour vous aider à mieux comprendre les enjeux et faire les bons choix.

Peut-on isoler sous carrelage ou sous chape ? Quels matériaux peut-on utiliser ?

+
Oui, il est possible d’isoler sous carrelage ou sous chape. On utilise principalement des panneaux isolants rigides comme le polystyrène extrudé (XPS) ou le polyuréthane, qui offrent résistance mécanique et isolation thermique.

Peut-on utiliser des billes isolantes pour améliorer l’isolation acoustique ?

+
Oui, les billes isolantes, souvent en polystyrène expansé, peuvent améliorer l’isolation acoustique en réduisant la transmission des bruits d’impact sous les sols. Cependant, elles sont généralement utilisées en complément d’autres isolants pour une efficacité optimale.

Quel type de bâche isolante utilisée pour l’extérieur ?

+
Pour l’extérieur, on utilise généralement des bâches isolantes en polyéthylène renforcé ou des films réfléchissants multicouches. Ces matériaux sont résistants à l’humidité, aux UV et offrent une bonne barrière thermique.

Faut-il isoler le sol ou les murs en premier ?

+
Il est généralement conseillé d’isoler d’abord les murs, car ils représentent souvent une source majeure de déperditions de chaleur.

Est-ce que la peinture isolante thermique est efficace ?

+
La peinture isolante thermique peut apporter un léger supplément d’isolation, mais elle ne remplace pas une isolation classique. Son efficacité est limitée et elle est surtout utilisée en complément sur des surfaces difficiles à isoler autrement.
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